プルプルお肌にはコラーゲン

コラーゲンはアミノ酸を主成分としたたんぱく質で、皮膚に潤いと弾力を与え、ハリのある肌を作ってくれます。真皮の主成分を構成しているため、少なくなると水分も保てず、保湿力が衰え、カサカサ肌の原因になります。お肌に良いと言われるのはちゃんとした理由があるんですね。私は昔から乾燥肌でした。季節問わずカサカサで、冬は粉ふいてました。「それはコラーゲン不足や」って母に指摘され、まずは食品から摂取しようと考えました。ちなみに多く含むと言われる食品は、フカヒレやカレイ、手羽先と言われてます。フカヒレは高級なので食べた事ないですが、カレイ＆手羽先は結構頑張って食べましたよ。確かに調理た後放っておいたら、ゼリー状のプルンプルうした物が現れますよね。いかにもお肌に良さそうって思いますが、あればっかり食べるのも結構辛いものがあります。しかも、せっせと頑張って食べても、体内に入ればたんぱく質として吸収され、腸の中でアミノ酸に分解されるとか。だから食べ物で摂取しようと思ったら、ビタミンCや、鉄、亜鉛などのミネラルを含む食品と一緒にバランスよく食べないといけないようです。そういった意味でも、サプリが売れてるんでしょうね。手軽だし毎日摂取出来るし。食べ物もちゃんと食べないといけませんが、栄養補助的な感じで摂ると健康的でいいですね。

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